根据中国天气网的消息，今年各地“秋老虎”的威力普遍弱于前两年，属于实力较弱的“萌虎”。但“萌虎”也是“虎”，闷热干燥的天气最易伤及心、脾、肺三大脏器。在养生专家看来，想要让身体顺利“换季”，就要重点养护好这三大脏器。
喝养心茶，按摩穴位防心慌 部分中老年人在秋季容易悲秋，加上换季天气多变，心脑血管容易出状况。建议大家尽量保持心态平和，切忌浮躁。如果郁闷的情绪难以疏解，可以和亲友聊聊天，或出门登高望远，以调畅情志。
如果出现心烦气躁、入睡困难等不适，可以喝点养心安神茶。具体做法是：取甘草、大枣各10克，浮小麦30克，将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，代茶饮即可（大枣可嚼食）。
为养护心脏，闲暇时可坚持按摩内关穴（手腕横纹中点往上两寸处）、膻中穴（两乳头连线的中点）等，这些穴位有防心慌、缓解心脏压力等功效。（北京中医药大学中医学院主任医师 王彤）
补水养肺，常做深呼吸 时下，早晚温差较大，而且天气干燥，容易带走人体内的水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
适度深呼吸也有助于清肺。比如，早上可以练习腹式呼吸，做法是：吸气时，尽力挺腹，胸部不动；呼气时，缓慢呼出，同时收缩腹部肌肉。晚上则练习缩唇呼吸，做法是：快速吸满一口气，然后用类似于吹口哨的嘴型，在嘴唇半闭时进行呼气。（广东省第二中医院呼吸科教授 陈宁）
喝粥暖脾，多出门晒太阳 到了秋补时节，脾胃能不能更好地接纳营养十分关键。因此，在深秋进补贴秋膘之前，要提前养好脾胃。
想要养脾脏，应多在天气晴朗时出门晒晒太阳，以保持心情愉悦。饮食方面，可以常喝山药粥。具体做法是：取适量山药、粳米一同煮粥，温食即可。
此外，还可根据自身情况使用不同足浴方来调理。如寒湿困脾证人群（表现为脘腹胀闷、泛恶欲呕、头身困重等）可选用紫苏、陈皮各20克，藿香30克煮水泡脚；脾气虚弱人群（表现为食少腹胀、大便溏稀、肢体困倦、面色萎黄等）可用白术、干姜、茯苓各20克煮水泡脚。（中国中医科学院西苑医院肝胆脾胃病科护士长 黄砚萍）
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