生活中，部分糖尿病人有过低血糖的经历。一旦发生低血糖，会影响血糖的控制效果，对糖尿病患者日常用药也会带来烦恼。不少患者认为降血糖，要越低越好，其实，这是一个非常严重的错误观点。大家都知道高血糖的危害，事实上，低血糖也会对患者造成极大的伤害，甚至可能对患者的生命安全造成威胁。
因此，糖尿病人日常要加强对低血糖的预防。为有效预防低血糖的发生，下面为大家简单讲解几个科学的预防方法。
科学使用降糖药 分析糖尿病人发生低血糖的原因，大多数是由于降糖药使用剂量过大导致的。生活中，有些患者用药时为了快速实现降糖效果，自己会随意增加药物剂量，从而使血糖下降程度过低，引发低血糖。需要提醒的是，降糖药的具体使用剂量一定要按医嘱严格遵守，根据药物规定明确实际用药剂量，不要有盲目增加药物剂量的行为，这样既能预防发生低血糖，还能预防低血糖引起的各种并发症的发生。
具体来说，患者无论是口服降糖药，还是注射胰岛素等方式，都要结合自身病情的实际情况，根据医嘱科学调整用药剂量。如果患者自身合并严重的肝肾疾病、心脏病时，对胰岛素用药也要有严格的要求，此时应根据胰岛素药物特点，选择合适注射技巧，注意不要在同一部位反复注射，要定期更换注射部位，才能预防发生皮下硬结，从而使胰岛素药物更能顺利吸收。
值得一提的是，注射胰岛素药物时，也要预防药物注射过量而诱发低血糖。糖尿病患者只有定时定量用药，同时定期对血糖水平进行监测并记录，及时发现血糖水平的异常变化，才能有利于降糖药物剂量的科学调整。患者可以定期回院复查，遵医嘱准确用药，从而有效预防低血糖的发生。
坚持运动但不过度运动 运动可以配合药物治疗，起到控制血糖水平的作用。可是，有些糖尿病患者为了快速控制血糖水平，可能出现过度运动的行为。殊不知，一旦过量运动，机体能量势必消耗过度，而此时未能及时补充能量，就可能消耗体内葡萄糖，从而引发低血糖。可见，糖尿病患者一定要注意科学运动，针对自身身体素质、疾病严重程度，选择合适的运动方式、运动量和运动强度。在锻炼初期，应经常对血糖水平进行监测，运动前、运动后分别检测，找出血糖变化规律。如果血糖过低，及时补充碳水化合物，随后继续运动。需要特别提醒的是，糖尿病患者如果处于空腹状态，一定不要有运动行为，运动前一定要进食，补充能量，控制适宜的运动量，才能确保运动安全。一般来说，建议糖尿病患者尽量晚饭后运动，每个星期有5天进行有氧运动，每次运动持续半小时，并且运动时随身带上3—4块饼干或者糖块，以便因低血糖引起不适时及时食用。
及时补充能量 有些糖尿病患者日常发现有轻微低血糖时，不能及时补充能量，从而使得低血糖病情加重，最终导致严重不良后果。建议糖尿病患者日常随身携带高糖食物，一旦发现有低血糖症状，要及时补充能量。一般来说，在进食高糖食物后，可以快速升糖，预防低血糖情况进一步加重。如果患者日常无法按时进餐，可提前进食适量水果、饼干等食物，预防低血糖的发生。在外出游玩、活动或工作时，也应随身携带糖果、饼干等食物，一旦发现有低血糖征兆，要及时进食。若长时间外出，还要携带血糖仪，加强对自身血糖水平变化的监测，才能做到及时用药和进食，预防血糖发生异常波动。
养成良好生活习惯 糖尿病患者要养成良好的生活习惯。日常进食方面，应注意定时定量，为身体提供充足的能量供应，预防低血糖的发生。值得一提的是，吸烟与糖尿病及其并发症的发生发展密切相关，因此，患者应及早戒烟。此外，糖尿病患者喝酒后容易能量超标，血糖在短期下降后就会再次升高，而高高低低的血糖波动是控糖的大忌，因此能不喝酒就不喝酒。
总结：通过以上描述，糖尿病患者对如何有效预防低血糖应该有了基本的了解。总而言之，糖尿病患者降血糖一定不能急于一时，要像下楼梯一样一层一层地下，循序渐进，否则极易出现低血糖反应。此外，平时还应该加强对饮食、运动、用药及生活习惯等方面的科学管理，才能预防严重低血糖的发生。（广西南宁市红十字会医院 韦福颜）
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