在我国，无偿献血已成为一项普遍的社会公益活动，献血总量、献血人次和血液安全水平均位于全球前列。本文将重点科普无偿献血的好处和潜在风险、献血要求和献血的注意事项等，帮助大家更好的认识无偿献血。
1.无偿献血的介绍
无偿献血是指公众自愿捐献全血、血浆或血液成分，而不收取任何报酬的行为。《中华人民共和国献血法》规定：我国实行无偿献血制度，民众可以在临时、固定献血场所或献血车内献血，民众的献血信息会在中国国家卫生健康委网站详细记录。
无偿献血的献血量也是有规定的，全血献血者的单次献血量不超过400毫升，单采血小板鲜血者的单次献血量是1—2个治疗单位，全年血浆和血小板采集总量不能超过10升。设置献血间隔期的目的是保护献血者的自身健康，同时确保血液的安全。全血献血的间隔期是半年，需要足够的时间帮助红细胞恢复到献血前的水平。单采血小板献血者的间隔期不能少于2周，这是因为血小板的生命周期较短，恢复需要的时间就短。全血献血和单采血小板献血的间隔是3个月，单采血小板后与全血献血的间隔是4周以上。
2.无偿献血的好处和风险
无偿献血对个人的好处是多方面的。首先是促进血液的新陈代谢，人体在献血后会加速产生新的血细胞，从而补充失去的血液。其次，献血还可帮助降低血液粘稠度，有利于减少心脑血管疾病的潜在风险。此外，献血可以调节体内的铁含量，而铁含量过高可能增加某些疾病的风险。献血前的血液检测可以为献血者提供一次免费的健康检查，帮助其更好地了解自己的健康状况。最后，献血者捐献的血液可以帮助更多的人群，从而获得精神和心理上的满足，提升个人幸福感。国家对于献血者的奖励是献血者本人和家属可以享受优先用血的权利。
无偿献血也存在一些潜在的风险。不良反应包括迟发型出血、穿刺动脉和血肿，全身反应是神经损伤、过敏、血管迷走神经性反应、血栓性静脉炎等。其中血管迷走神经反应的症状是面色苍白、出汗、眩晕、抽搐、大小便失禁等。这些不良反应的严重程度是不同的，多数会在休息或简单处理后恢复正常。
3.无偿献血的献血要求
首先是献血者年龄的要求，献血者的年龄规定是18到55周岁之间，但是在一些情况下可以延长至60周岁，具体是指献血者既往没有献血反应、健康检查没有异常情况和主动要求再次献血的。献血者的体重也是有要求的，男性体重要大于等于50公斤，女性体重大于等于45公斤。
献血者的收缩压要在90—140mmHg,舒张压要在60—90mmHg，脉压差大于等于30mmHg。
献血者的脉搏要在60—100次/分钟，高度耐力的运动员，脉搏应大于等于50次/分钟。
献血者的一般健康状况要良好，皮肤没有大面积皮肤病和创面感染。四肢没有重度及以上残疾，关节无红肿，没有严重功能障碍。双臂静脉穿刺部位没有皮肤损伤的情况，没有静脉注射药物的痕迹。
4.无偿献血的注意事项
献血前要学习献血知识，了解献血的安全性和可能存在的风险，评估自身是否适合献血。献血前不要吃油腻、辛辣食物，可以进食清淡、易消化的食物，不要空腹献血。献血前不要饮酒，尤其是度数高的烈酒。保持穿刺部位的清洁，不要参加剧烈运动。女性不要在特殊时期献血。献血者携带身份证进行献血登记。
采血前，要仔细核对献血者的基本信息，包括姓名、年龄、采血量等。采血时献血者握紧拳头，在采血针进入静脉后，拳头做握紧、放松动作，直到采血完成。
采血完成后，献血者要按压穿刺部位5分钟以上，不要用手去揉，避免皮下血肿，穿刺部位24小时内不要接触水。24小时内不要从事重体力劳动和高空作业，补充足够的水分，尽量卧床休息。
结语 无偿献血体现了社会的互助精神，是社会文明进步的象征。因此，鼓励广大民众积极献血，为他人和社会做出贡献。
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