在当今社会，随着人口老龄化的加剧和生活方式的改变，骨质疏松症这一“沉默的健康杀手”正悄然威胁着越来越多人的生活质量。它不仅关乎个体的健康与幸福，更牵动着家庭和社会的福祉。然而，面对这一挑战，我们并非束手无策。预防，作为最有效的应对策略，正逐渐成为医学界和公众关注的焦点。
1.骨质疏松症：沉默的健康杀手
骨质疏松症是一种骨骼系统疾病，其特征为骨强度下降、骨折风险增加。骨密度和骨质量的下降使得骨骼变得脆弱，轻微外力即可导致骨折。据我国流行病学调查显示，50岁以上人群中，骨质疏松症患病率高达19.2%，65岁以上更是达到32.0%。
尤其女性患者比例显著高于男性。该病早期通常无明显症状，但随病情进展，可出现骨痛、脊柱变形（如驼背）及脆性骨折等症状。脆性骨折难以愈合，可能导致慢性疼痛、抑郁、残疾甚至死亡，仅少数患者能恢复到先前的功能水平。
2.骨质疏松症的预防策略：多管齐下，防患未然
（1）合理膳食，营养均衡
预防骨质疏松症，首先要从饮食入手。钙是构建骨骼的重要原料，建议每日摄入足够的钙质，尤其是富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。同时，维生素D对于促进钙的吸收至关重要，可通过晒太阳或食物（如鸡蛋、鱼类）补充。此外，蛋白质也是维持骨骼健康的关键营养素，应保证膳食中蛋白质的摄入量。
（2）科学运动，增强体质
适量运动对于增强骨密度、提高骨强度至关重要。儿童和青少年时期，科学合理的运动能促进骨骼生长发育；中老年人则可通过负重运动（如慢跑、散步、举重）和非负重运动（如游泳、骑自行车）来延缓骨量流失。但需注意，运动应适度，避免过度运动导致的伤害。
（3）生活方式调整，远离不良习惯
不良的生活方式如长期吸烟、过量饮酒、缺乏日晒、高盐饮食等都会增加骨质疏松的风险。因此，应戒烟限酒，保证充足的阳光照射以促进维生素D的合成，减少高盐食物的摄入，以维持骨骼健康。
（4）定期筛查，早诊早治
对于高危人群，如绝经后女性、有骨折家族史者、长期使用糖皮质激素者等，应定期进行骨密度检测。骨密度检测是诊断骨质疏松的金标准，通过早期筛查，可以及时发现并干预，有效预防骨质疏松性骨折的发生。
（5）药物治疗，辅助预防
对于已经存在骨质疏松风险或已确诊为骨质疏松的患者，除了上述非药物治疗外，还需在医生指导下进行药物治疗。药物治疗主要分为三大类：骨吸收抑制剂（如双膦酸盐、降钙素）、骨形成促进剂（如甲状旁腺激素类似物）和骨矿化促进剂（如钙剂和维生素D）。这些药物能有效阻止骨量丢失，促进骨形成，但需根据个体情况选择合适的药物和剂量。
3.骨质疏松症的挑战与应对：全社会共同努力
（1）提高公众认知，普及防治知识
骨质疏松症的预防和治疗需要全社会的共同努力。提高公众对骨质疏松症的认知，普及防治知识，是减少其危害的重要一环。通过媒体宣传、健康教育讲座等形式，让更多人了解骨质疏松症的危害、预防措施和治疗手段，从而采取积极行动保护骨骼健康。
（2）加强医疗资源投入，提升诊疗水平
医疗机构应加大对骨质疏松症的诊疗投入，引进先进技术和设备，提高诊疗水平。同时，加强医生培训，提升其对骨质疏松症的识别能力和治疗水平，确保患者能够得到及时、有效的治疗。
（3）跨学科合作，构建综合防治体系
骨质疏松症的防治需要多学科合作。内分泌科、骨科、老年科等相关科室应加强交流与合作，共同构建综合防治体系。通过跨学科协作，为患者提供全面、个性化的诊疗方案，提高防治效果。
（4）关注特殊群体，实施精准干预
对于老年人、绝经后女性等骨质疏松高危人群，应给予特别关注。通过制定针对性的干预措施，如增加骨密度检测频率、加强健康教育、提供个性化治疗方案等，有效降低其骨折风险。
湘公网安备 43010302000210号