在很多地方，端午节都有挂艾叶、熏艾烟的习俗。在中医师手中，熏艾烟即艾灸，是很好的中医传统疗法。通过燃烧艾草，产生热量和烟雾，刺激人体的穴位，可起到保健养生、调理小毛病的功效。时下正值高温酷暑，是失眠的高发时节。此时坚持艾灸，可有效缓解失眠等不适。
灸百会穴 百会穴位于头部正中心的最高点，艾灸此穴位，可健脑安神、调理失眠。
灸涌泉穴 涌泉穴位于脚心位置，其对防治神经衰弱、腰膝酸软尤其有帮助。艾灸该穴位，可有效缓解失眠症状。
具体施灸方法是：将艾条的一端点燃，对准所选的穴位，距皮肤2—3厘米，使穴位局部感到温暖，而无灼痛感。一般每次灸10分钟，至皮肤潮红为宜。
需要提醒的是，上午11点至下午3点，人体阳气最盛，艾灸效果最好。如果在睡前艾灸，容易使得气血外溢、血管扩张，从而导致中枢神经兴奋，加重失眠症状。（广州中医药大学第一附属医院康复中心医师 陈维）
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