在我们医院，针灸科的患者比较多，医生们基本上一天都要低头弯腰给患者扎针、 施灸。有时太累了，我们就会互相给对方按摩，以此缓解疲劳。在这，给大家推荐两种常用按摩方法，困倦时按一按，能缓解疲劳，让人神清气爽。大家可以学起来，在家就能操作。
理大包 大包穴在人体肋部，腋窝往下约两拳的地方。按摩时，我们可以采取正坐位或直立位，双手握拳，拳头正面定在大包穴上，然后轻轻用力在大包穴及其周围旋转、按揉，同时做挺胸、向后收缩两肩、向后仰头的动作。按揉半分钟后放松几秒，重复操作5次到8次即可。
拿肩井 这项操作需要有人配合，就是大家常说的“捏肩膀”。具体方法是：一人采取正坐位，实施按摩的人站在其背后。按摩时，双手拇指与其他四指分开，放在肩线正中间的肩井穴上。之后，手指回握呈钳状，拇指与其他四指相对用力，有节奏地提捏肩井穴周边的肌肉。提捏时应用力和缓，由轻到重保持节奏，连续提捏两三分钟即可。（河南省洛阳市中医院西工院区针灸推拿科主任 孙婵娟）
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