干眼症是一种普遍存在的慢性眼表疾病，在我国，其患病率高达21%至30%，这意味着在每五个人中，至少有一人受此疾病困扰。从专业角度诠释，干眼症源于泪液的质、量或动力学变化，这些变化导致泪膜稳定性丧失或眼表微环境的失调，常常伴随着眼部炎症反应，并引起一系列不适感和视觉功能问题。简单来说，干眼症就是眼睛的“润滑剂”不足或质量下降，影响了眼球表面的正常润滑。
1.哪些常见因素会导致干眼症？
1.1 眼部卫生的疏忽
卸妆不彻底易引发睑板腺阻塞，泪膜缺乏必要的油脂层，加速泪液蒸发。女性应降低化妆频率，确保眼部清洁，必要时采用热敷来改善眼部状况。
1.2 隐形眼镜的佩戴
频繁或过度使用隐形眼镜可能导致角膜磨损，破坏泪膜稳定。长期佩戴隐形眼镜者可适当减少隐形眼镜的佩戴频率，优先选择日抛型产品，每日佩戴时间不宜超过八小时。
1.3 空调使用时间过长
空调房间内的低湿度和强风易加速眼睛表面水分流失。可适当使用加湿器维持室内适宜湿度，减轻眼部干燥问题。
1.4 电子屏幕的长久使用
长时间盯着电子屏幕导致眨眼反射减退，加速泪液蒸发，加剧眼干。我们应该限制电子设备使用，每二十分钟休息，主动增加眨眼次数，并适时进行眼部冷敷和轻柔按摩以舒缓不适。
2.干眼症的症状表现有哪些？
2.1 流泪反应减弱
在干燥综合征并发干眼症的病例中，患者的泪液分泌显著减少，甚至可能出现无泪的情况。
2.2 眼部干涩
干涩是常见的症状，干眼症患者往往由于泪液产生不足或过度蒸发，造成泪膜稳定性降低，进而出现眼睛干涩的现象。
2.3 对光敏感和视力模糊
部分干眼症患者在强烈光照下会感到难以睁眼，并且由于泪膜不稳定，他们的视力可能会变得模糊。
2.4 眼部异常感
包括异物感、疼痛或刺痛感。由于干眼症患者的角膜表面干燥，可能导致角膜上皮受损，引起异物感和疼痛。部分干眼症患者还可能伴有睑板腺功能异常，这常引发眼睑的烧灼感。
3.得了干眼症怎么办呢？
3.1 专业眼科
患者可到干眼症专科门诊进行诊疗，确保准确诊断。务必遵循医生的指导进行治疗，避免擅自用药。
3.2 药物疗法
根据医嘱使用人工泪液、抗生素及糖皮质激素等药物，不可随意更改用药方案。
3.3 物理疗法
可使用睑缘清洁与热敷，荐使用40°—45°的温热，持续10—15分钟。可选择热毛巾或热敷眼罩进行。
3.4 睑板腺按摩
通过手动挤压来清理睑板腺的阻塞通道。
3.5 强脉冲光疗法
强脉冲光疗法是一种创新技术，利用脉冲光照射，能有效疏浚睑板腺，软化并促进睑脂排泄，同时能减轻睑缘炎症，具备杀菌和除螨效果。
4.中医护理有哪些措施？
4.1 日常生活管理
隐形眼镜佩戴者务必遵循专业指南，确保镜片清洁卫生，以维护良好的视力健康。
提升室内舒适度，可以适度使用加湿器提升空气湿度，同时在必要时使用防护眼镜来守护眼睛。
在学习或工作中，务必注重眼睛的间歇休息，避免过度劳累，确保眼部环境的清洁与卫生。
4.2 膳食建议
增补富含ω-3脂肪酸的食品，如深海鱼类、亚麻籽油和橄榄油，有助于减轻干眼症状。
选择富含维生素A丰富的食物，如肝、蛋黄、蔬菜和水果，它们能滋养神经系统，有益于眼部健康。
均衡摄入高蛋白来源，如豆类、鱼肉和瘦肉，蛋白质是细胞修复的重要元素，有助于维持眼组织的正常运作。
限制辛辣和大蒜的摄入，因其可能加剧眼部不适，应谨慎食用。
4.3 情绪管理与支持
对于频繁遭遇干眼不适并伴随长期病程的患者，理解疾病的自然过程和相应的护理措施很重要。保持积极态度，积极配合治疗，以消除不必要的焦虑和担忧。
鼓励长期治疗的患者与他人分享经历，培养战胜疾病的决心，坚信疾病并非无法克服。
结语 干眼症并非无解之症，它虽然可能导致生活质量下降和视觉困扰，但只要及时关注、预防并寻求专业治疗，是可以控制和改善的。
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