天气一热，有些人就感觉睡不好、心烦气躁，心脏也不舒服。建议这些人平时做一做十指操，按一按神门穴。
常做十指操。人们常说的“十指连心”是有一定依据的。平时，坚持做一做十指操，把十指的指尖对碰，有助于放松情绪、调节血压和睡眠。
按揉神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一，其位于手掌小鱼际的近端，与第二个手腕纹交叉的地方。按摩该穴，能缓解精神压力、改善失眠、保养心脏等。具体按摩方法是：轻轻按揉该穴，按揉到有酸胀感即可，同时配合比较深而慢的呼吸。（中国中医科学院西苑医院心血管病中心主任 史大卓）
天气一热，有些人就感觉睡不好、心烦气躁，心脏也不舒服。建议这些人平时做一做十指操，按一按神门穴。
常做十指操。人们常说的“十指连心”是有一定依据的。平时，坚持做一做十指操，把十指的指尖对碰，有助于放松情绪、调节血压和睡眠。
按揉神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位之一，其位于手掌小鱼际的近端，与第二个手腕纹交叉的地方。按摩该穴，能缓解精神压力、改善失眠、保养心脏等。具体按摩方法是：轻轻按揉该穴，按揉到有酸胀感即可，同时配合比较深而慢的呼吸。（中国中医科学院西苑医院心血管病中心主任 史大卓）
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中国中医科学院西苑医院心血管病中心主任 史大卓同志：
您的科普作品《按摩神门穴保养心脏》，已在《快乐老人报 ● 健康科普版》发表并于2023年05月在官网转发刊载传播，查阅及下载网址：。
《快乐老人报》国内统一连续出版物号 CN43-0024、邮发代号：41-178。
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