日常生活中，大家是否有过这样的经历：晨起后喷嚏接连不断，鼻涕伴眼泪齐流；或是进入空调室内后鼻痒难耐……此类症状可能并非简单的感冒所致，而是与过敏性鼻炎有关。过敏性鼻炎是现代生活中较为普遍的一种疾病，主要症状包括鼻塞、鼻痒、打喷嚏等，可对患者的日常生活及情绪状态造成不利影响。
在我国，过敏性鼻炎的患病率较高，几乎相当于每十人当中就有一个人患病。传统中医理论将过敏性鼻炎称为“鼻鼽”，且对于该病症的防治具有独到的见解以及丰富的经验，本文将从中医角度，针对过敏性鼻炎的日常护理措施进行科普。
1.防鼻寒
在我国古代医学著作《黄帝内经》中提到“肺开窍于鼻”，因此，过敏性鼻炎与人体肺部具有密切关联。此外在《灵枢》中记载，“形寒”、“寒饮”两种病因共同作用，可导致患者阳气受损，伤及肺部。对应于过敏性鼻炎疾病，患者大多喜食寒凉之物，或是夏季空调温度设置过低，导致机体阳气受损。因此，中医认为，对于过敏性鼻炎患者，首先应当加强防寒措施，少食或不食直接从冰箱取出的冷冻食物，合理设置空调温度，且从室内进入空调房时，先佩戴口罩，待逐渐耐受后再取下。
2.重清洁
过敏性鼻炎的过敏原具有多样化的特征，日常生活中主要包括尘螨、花粉、皮屑等。因此，患者应当通过科学检查，明确自身过敏原，日常生活中避开此类物质，同时加强开窗通风，勤换勤洗衣物、被褥、毛毯，并且在天气较好时，将其晾晒于阳光下。此外，还可准备两块或以上的干净布料，将其缝在或夹在被头处，定期将其拆下清洗，能够减少螨虫的滋生。如前往公园、郊外等植被茂盛的地点，应做好口罩佩戴等防护措施，避免接触花粉等过敏原。
3.洗鼻腔
基于中医理论中“肺开窍于鼻”的说法，且众所周知，肺主呼吸功能，鼻部作为肺部的“门户”所在，具有通气功能，不仅是气体进出的通路，也是外邪侵入体内腑脏的通道，因此中医认为，通过正确清洗鼻腔能够对邪毒起到清理作用。患者可借助专业洗鼻器，使用生理盐水对鼻腔进行清洗，每日早晚2次即可，注意操作正确、动作和缓，以防患者出现呛咳反应。此外，还可在洗脸时，屏住呼吸，将面部尤其是鼻子浸入干净的冷水中，坚持约2分钟后，抬头，重复3到4次。
4.按穴位
中医认为，通过对鼻部穴位进行正确按摩，能够对鼻炎症状起到较好的改善效果，定位于鼻周附近迎香、鼻通、印堂穴位，以中指指腹进行适当按揉，注意合理控制力度及幅度，出现酸胀感即可。
（1）迎香穴：该穴位位于鼻翼两旁凹陷点处，通过给予该穴位按摩刺激，能够起到通利鼻窍、疏风散热的功效，有助于鼻塞症状的改善。
（2）鼻通穴：因其位于迎香穴上方，故该穴位又名“上迎香”，通过按摩刺激，能够对鼻炎症状起到较好的防治效果。
（3）印堂穴：该穴位位于人体两眉之间，通过一定的按摩刺激，能够起到宁神安心、通鼻明目的功效。
5.调体质
在中医理论中，将人的体质划分为九型，而过敏性鼻炎患者通常属于过敏质（特禀质），阳气虚损主要集中于肺、脾、肾三脏。因此，应当以益气、温阳、固摄为日常养护原则，推荐饮用生姜红枣汤，取三枚红枣并将其剪开，并准备5到7片生姜片，同放入水中煎煮，取汤汁饮用。其中，红枣能够发挥固摄益气的功效，生姜则能够散寒解表、化饮温肺、止呕温胃，可对过敏性鼻炎患者起到调节效果。
6.强身体
在传统中医治疗八法中，“汗法”通过增强排汗，能够促进邪气的排出，有利于达到振奋阳气、预防外邪入侵的作用。因此，此法对于过敏性鼻炎病情控制具有重要作用。主要可采取以下两种方式：其一为温水足浴，每日睡前温水泡脚15到20分钟，能够对血流循环及抵抗力提升起到促进作用，有利于增强阳气。其二为运动排汗。每日坚持适当运动，常规在30分钟左右，达到微微出汗的效果，能够促进体内寒、湿的排出，对体质增强具有积极左右。
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