人的日常行动时刻都离不开一双健康的脚，保持健康的双脚是所需具备的条件。而在我国糖尿病的发病率越来越高，随之糖尿病足的发生率也高达15%—20%，导致在每年非外伤性截肢占比高达50%，从而给家庭带来沉重的经济负担。下面就来介绍一下，糖尿病患者平时应该怎样预防糖尿病足的发生，让糖尿病患者也能拥有一双健康的双足。
1.什么是糖尿病足
糖尿病足是糖尿病患者因神经病变而失去感觉或因缺血失去活动能力，合并感染而所导致的足部疾患。
2.糖尿病足发生的危险因素
（1）内部因素：老年，男性，糖尿病病程长，合并肾、眼睛病变，视神经受损，血管病变，下肢神经病变，足部变形等。
（2）外部因素：肥胖，血糖控制不良，足外伤，不适当的足护理，吸烟，没掌握糖尿病相关知识及依从性差。
3.糖尿病足发生的常见诱因和临床表现
引发糖尿病足的常见原因：包括搔抓皮肤溃破、水泡破裂、烫伤、冻伤、碰撞伤、修脚损伤、新鞋磨破伤、医源性的损伤等。
糖尿病足的临床表现：主要是下肢疼痛及皮肤溃疡。早期表现为双脚皮肤瘙痒，怕冷，皮肤发白或发紫，肢端刺痛，麻木，感觉迟钝或丧失，走路时像踩在棉花上一样，突然下肢疼痛难行，以后休息时下肢也疼痛，甚至彻夜难眠。合并感染后表现为足部溃烂。
4.怎样预防糖尿病足的发生
（1）控制血糖、血脂是最重要因素，定期复查血糖、血脂数值，将其维持在合理范围内，避免血糖、血脂代谢异常引起血管粥样硬化，导致血管闭塞。生活起居要规律，适当参加体育及娱乐活动，注意防寒保暖，注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，劳逸结合，避免过度紧张。糖尿病患者体质较弱，抵抗力差，容易发生各种感染，要注意个人卫生，预防各种感染；尽量避免到人多拥挤的公共场所，居室要经常开窗通风，保持空气新鲜；勤洗澡，勤换衣，并注意食物内的清洁卫生，饭前便后洗手，一旦发生感染及时治疗。
糖尿病一般与患者的饮食习惯有关，特别是脂肪含量高、刺激性的食物，所以严格控制饮食对本病的恢复很重要。饮食干预主要为减轻胰岛的负担，使之合理分泌胰岛素。注意事项为：协助患者合理控制热能，维持标准体重；根据营养师的建议，为患者制定饮食总热量，使碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入适当，做到最佳配比；让患者多食用纤维素食品；糖尿病患者一日至少进食3餐，且要定时定量，不可随意增减食物。
（2）选择正确的运动锻炼方法。糖尿病患者体育锻炼的方式多种多样，如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。步行是最易坚持且安全的一种锻炼方式，应作为糖尿病患者首选。要避免空腹运动，因为空腹运动容易引起低血糖的发生。
（3）坚持并采用正确的方法洗脚。每日用低于40℃的温水浸泡双足10—15分钟，用手或温度计测量水的温度，用浅色毛巾擦干脚趾间的水分，并检查有无出血和渗液，保持脚趾间干爽，如果脚趾间因潮湿而发白，可用酒精棉签擦拭处理。
（4）保持足部皮肤的健康。神经损害使汗液分泌减少，使皮肤干燥、裂伤，甚至导致感染，所以，平时应注意使用皮肤护理膏或霜，同时适当按摩足部，不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上，严重的足跟皲裂，可以使用含尿素的特殊皲裂霜。
针对于糖尿病足治愈的患者，每年应去医院进行专业的足部检查，可以观察足部恢复的情况。肢体以及双足均应当进行检查，这样可以了解到双脚的状态，可及时察觉到复发的情况，及早展开治疗。
（5）细心修剪指甲。剪趾甲时应确保能看得很清楚，视力不好应请家人修剪；剪去尖锐的部分；直着修剪，避免边上剪得过深；不要让趾甲长得过长；不要到公共浴室修脚；出现问题及时找医生。
（6）穿合适的鞋子。应在下午时间买鞋，因为脚在下午都会有一定的肿胀；买鞋时，需穿着袜子试鞋；两只脚同时试穿；穿鞋时动作要慢；对于新鞋，从每天穿1—2小时开始，逐渐增加穿着时间；穿鞋前，应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物。
结语 糖尿病足是一种严重的并发症，可以导致患者截肢甚至危及生命。糖尿病患者应该严格控制血糖水平，保持健康的生活方式，以减少糖尿病足的发生风险。
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