高血压是指动脉收缩压和（或）舒张压持续高于正常值的现象。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型，其中原发性高血压占高血压的95%以上。高血压严重影响人们的健康和生活质量，至今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。作为一种慢性病，高血压是可控的，重视高血压日常管理，控制与发病有关的可控因素，改变不良生活方式，是提高健康水平的有效途径。
1.高血压病因及危险因素
1.1病因
1.1.1遗传因素
高血压具有家族聚集性，60%的高血压病人均有高血压家族史。
1.1.2环境因素
（1）饮食：摄入盐越多,血压水平和患病率越高；高蛋白质、饱和脂肪酸过多摄入也是升高血压的重要因素；每天饮酒量超过50g乙醇量的病人，发病率明显提高。
（2）精神应激：长期精神过度紧张、焦虑或长期在噪声、视觉刺激的环境下，可引起高血压。
1.1.3其他因素
（1）体重：超重或肥胖是血压升高的重要危险因素，血压与体重指数呈显著正相关。
（2）避孕药：服用避孕药的妇女血压升高发生率及程度与用药时间长短有关，35岁以上妇女更容易出现高血压。
1.2高血压危险因素
（1）主要危险因素：①年龄男＞55岁，女＞65岁。②吸烟。③糖尿病。④高胆固醇血症。⑤家族早发冠心病史，男＜55岁，女＜65岁。⑥高敏C反应蛋白≥1mg/dL。
（2）次要危险因素：①高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)＜1.0mmol/L。②低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)＞3.3mmol/L。③肥胖。④糖耐量异常。⑤缺乏体力活动。
2.高血压症状
（1）起病缓慢，常有头晕、头痛、耳鸣、颈部紧板、眼花、乏力、失眠，有时可有心悸和心前区不适感等症状，紧张或劳累后加重。部分患者无明显不适，在体检中偶然发现高血压。
（2）血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动。冬季血压较高，夏季较低；血压有明显的昼夜波动，一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。
3.高血压日常管理
3.1改善生活方式
改善生活方式对降低血压和心脑血管危险的作用已得到广泛认可，所有患者都应该采用。
（1）调整生活节奏，保证休息和睡眠。
（2）减轻体重，尽量将体重指数控制在＜25（体重指数=体重/身高/身高）。
（3）限制钠盐摄入，每日食盐量不超过6g。
（4）戒烟，限制饮酒，每日饮酒不超过50g乙醇量。
（5）合理膳食，多食蔬菜、水果，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量。
（6）适当运动，根据年龄及身体状况选择运动方式，如慢跑、步行、上下楼梯、骑车等，每周3—5次，每次可进行20—60分钟。
（7）保持心理平衡，避免长期精神压力和忧郁情绪，积极参加社交及户外活动。
（8）注意保暖，寒冷可使血管收缩，血压升高，冬季外出注意保暖，室温不宜过低。
（9）保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以免回心血量骤增而发生脑血管意外。
（10）生活环境应安静，避免噪声刺激及引起精神过度兴奋的活动。
（11）注意行为安全，避免突然改变体位，不用过热的水洗浴。
3.2日常用药注意事项
（1）高血压需长期服药，按医嘱要求按时正确服用降压药，不得自行增减和撤换药物。
（2）有些降压药物可有直立性低血压副作用，在改变体位时要动作缓慢，当出现头晕、眼花时立即平卧。
（3）降压不宜过快过低，尤其是老年人可因血压过低而影响脑部供血。
3.3学会观察
（1）自测血压，每日定时、定位测量血压，定期随诊复查。
（2）观察用药效果及药物不良反应，出现血压控制不稳定、副作用明显等情况及时与医师联系。
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