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日常减肥方法小妙招 好习惯让你减肥更轻松

发布时间:2014-10-09 10:23:20  来源:网络综合

文章类别:减肥

怎么减肥?其实不用运动,日常生活中的一些小习惯也能帮你轻松减肥,下面就介绍一些日常减肥方法小妙招:

1.早上起来第一件事情是喝温开水,冲淡胃液。

2.然后早餐可以适当丰盛点,随便吃,不用担心(最好在8:00前吃好)

3.中饭前同样先喝水,然后就是少吃饭多吃菜(其实吃米饭会胖)

4.下午在家可以做一些室内运动,比如压压腿什么的。

5.差不多5:00钟时,如果有条件,立刻去打篮球或网球,因为这时没太阳了,也不会很热,更重要的是这样可以让肚子不感到饿,刚运动好吃不进东西的。运动吃一身汗后,就洗澡,也可以减肥。从这之后,就不能再吃东西了,只能喝水。

注意事项:

1.少吃碳水化合物的东西(米饭,面包之类的)

2.多喝水

3.睡觉前4小时什么都不能吃

4.如果减肥成功,也要适当控制饮食,保持身材。因为没有一件事是一劳永逸的,要长期保持,才能真正成功。

【责任编辑:fw019 】
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