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综合减肥方法小妙招推荐 减肥更快更有效

发布时间:2014-10-08 11:08:51  来源:网络综合

文章类别:减肥

 

减肥除了运动外,还应注意合理的饮食和心态上的调整。下面就具体介绍综合减肥方法小妙招:

饮食疗法:

一天三顿饭递减:早晨、中午、晚上吃的东西是递减的,晚上量最少,因为晚上吃饭后运动量就减少了,吃下去的热量基本上都被你转换为糖或者脂肪了。

适量运动:

手握亚玲,向前伸出手臂,保持手臂和地面的平行,坚持20秒,然后慢慢上举,坚持20秒,再缓慢放下。来回五十次。动作要缓慢,手臂始终都是伸直的,不能弯曲。

激将法:

床头上贴一张美女照片,展示一下她的曼妙身姿,刺激一下你弱小的心灵,让你能够持之以恒。

寻找同伴:

找家人陪伴,一起在家减肥,两个人一起锻炼可以分散你的注意力,你在不知不觉的时候就已经减肥了。如果一个人锻炼的话,你只有一个想法就是——好累呀,真想休息。

减肥不是一件困难的事,找对方法便能事半功倍。

【责任编辑:fw019 】
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