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呼啦圈能瘦腰吗 呼啦圈减肥法大全

发布时间:2014-09-09 18:56:34  来源:网络综合

文章类别:减肥

呼啦圈能瘦腰吗.jpg

呼啦圈能瘦腰

呼啦圈能瘦腰吗?呼啦圈瘦腰是风靡已久的老少皆宜的运动项目,很多年轻女性用呼啦圈来瘦腰。那么呼啦圈能瘦腰吗?小编在这里为大家详细介绍呼啦圈瘦腰的方法。

呼啦圈能瘦腰吗?呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动,特别受女孩子的青睐,因为转呼啦圈,可以减少腹部脂肪,瘦身塑形。对于减肥者来说,可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。

呼啦圈能瘦腰吗?怎样用呼啦圈瘦腰?双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈。回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

【责任编辑:fw020 】
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