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盘点孕妇可以吃哪些食物

发布时间:2014-09-29 15:25:25  来源:网络综合

中老年健康食谱 健康养生】孕妇可以吃哪些食物?相信大家都很知道孕妇吃哪些食物会比较好。相信大家对于孕妇的饮食一定是非常注意的。那么什么东西能吃什么东西不能吃大家知道吗?

孕妇可以吃哪些食物

孕妇

孕妇可以吃哪些食物?

1.富含较多维生素的食物;

2.富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;

3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物;

4.含丰富蛋白质的食物;

5.富含碘的食物。

蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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【责任编辑:fw036 】
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