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秋季减肥食谱推荐

发布时间:2014-09-11 18:34:55  来源:网络综合

中老年健康食谱网】秋季减肥食谱有用吗?很多人都会这样问。其实不管是不是秋天,健康减肥才最重要哦!

秋季减肥食谱

秋季减肥食谱

经过了夏季的锻炼,大家很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态。所以很多虚胖的例子就这么血淋淋的呈现了。那么这里小编就要在这里给大家推荐好用的秋季减肥食谱啦。

秋季减肥就需要选择温补气血的减肥食谱,这样才能让身在凉气的天气里能够让血液循环和身体的代谢保持正常水平,而不会因为气温而变得缓慢。

食谱一:

早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

食谱二:

早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心秋季减肥食谱三:早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

食谱四:

早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

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