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燕麦的功效 燕麦的功效有哪些

发布时间:2014-07-31 15:52:22  来源:网络综合

中老年健康食谱健康养生】燕麦的功效是什么?很多女性在减肥的时候,喜欢用燕麦来作为主食。这样不但减少了热量,达到了减重的效果。燕麦的功效还能为身体提供必要的杂粮和各方面的营养。

燕麦的功效1.jpg

燕麦的功效 燕麦的功效有哪些

燕麦的功效——血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

燕麦的功效——美容润肤

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。这一类分子中都含有亲水基团,可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分,具有非常好的保湿功效。当然还具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

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【责任编辑:fw014 】
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