秋季是养生的好季节。在秋季养生的时候,适度的心补、食补、动补和冻补尤为关键。秋季来临之时,不妨去了解一下秋季养生食谱与秋季养生小常识的内容吧,学做秋季养生茶、秋季养生粥、秋季养生汤,打好秋季养生这一仗!

在季交替变化中,秋天属于沉潜和收敛的季节,万物由春夏的欣欣向荣转而趋缓平静,除了饮食遵循“滋阴润燥”和“少辛增酸”外,人也应该顺其自然,将烦乱心绪慢慢收敛沉静下来。

中国是茶的故乡,主要品种有绿茶、乌龙茶、红茶、花茶、白茶、黄茶等,名品荟萃,其制茶、饮茶已有几千年历史。泡上一壶浓茶,择雅静之处,细细品味,可消除疲劳、涤烦益思、振奋精神、体会美的享受。秋冬是进补的好时节,也由于天气干燥,秋季养生也注重滋养补水,下面不妨与枫网健康频道一同学习如何制作秋冬滋补茶饮,一起喝出健康身体,喝出好体格。

【推荐理由】 玫瑰花茶秋季养生茶中极品,是药食同源的饮品,女性平时经常饮用,能起到滋润身体、温养心脉的好处。秋季养生茶玫瑰花茶可养颜美容使青春永驻。玫瑰花药性温和,能够理气活血、疏肝解郁、有镇静、安抚、抗忧郁的功效。...

【推荐理由】 在中医角度,甜叶菊具有生津止渴的功效与作用,秋季养生茶饮选择甜菊茶可消除疲劳、养阴生津,用于胃阴不足、口干口渴,也可以用于原发性高血压、糖尿病、肥胖病和应限制食糖的病人。甜叶菊有一定降低血压的功效与作用,其作用机理似于西药的钙离子阻断剂,但它不会影响病人的血糖、尿酸及血脂,高血压病人平时可以冲泡甜叶菊茶,作为降压的保健饮料。...

【推荐理由】秋季养生是一种保健好茶,具备茶的色、香、味,秋季养生茶口感好,味道美,但是不同于一般的茶叶,也不同于一般的中草药,而是取药物之性,饮茶之味,两者配伍,相辅相成,起到茶借药力,药助茶功的协同作用,收到饮茶与药物保健的双重作用。...

【推荐理由】荞麦茶是什么呢?为什么荞麦茶是秋季养生茶饮的一个绝佳选择呢?日本流行的养生佳品 荞麦茶的功效与作用有哪些?荞麦茶是用严格精选过的荞麦烘煎而成,众多粮食作物中,唯有荞麦含有大量的芦丁、硒及维他命等营养物质。秋季养生擦荞麦茶的功效与作用有1.净化血液、改善血液循环,降低血压,2.保护微血管,降低血脂及预防脑中风,3.预防糖尿病并发症,4.美容养颜,减少细纹,5.清除体内垃圾,减轻体重,6.预防胆结石,降低胆固醇,7、抗肿瘤、抗氧化。...

【推荐理由】 红茶是秋季养生茶的一种,红茶的功效与作用我们大致可以分为:抗氧化延缓衰老、强壮骨骼、舒张血管、养胃护胃、抗癌、消炎杀菌、解毒、生津清热、利尿、提神消疲等,空腹喝红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。...

【推荐理由】 沙棘茶,不仅有浓浓的茶香味道,清新、纯净,还具有改善肠道功能的保健作用,是秋季养生茶一款不可多得的保健产品。沙棘茶所含的维生素C可以提高大脑细胞的活力及大脑的耐缺氧能力,可消除疲劳。沙棘茶中的咖啡碱比一般茶的含量要低,可减轻中枢神经兴奋,有效防止失眠。秋季养生茶沙棘茶能够改善血液循环,消除自由基、从而延缓衰老,保持青春,同时秋季养生茶沙棘茶能减肥。...

【推荐理由】 秋季养生茶黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪,促进脂类物质排出;还可活化蛋白质激酶,加速脂肪分解,降低体内脂肪的含量。因此安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”;日本人称为“美容茶”;台湾人称为“消食茶”。黑茶富含膳食纤维,具有调理肠胃的功能,清肠胃;且有益生菌参与,能改善肠道微生物环境,助消化。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、消化不良的传统。黑茶中富含茶黄素,能软化血管,有效清除血管壁内的粥样物质,被称为“心血管的清道夫”。秋季养生茶黑茶能清毒素,护肝肾。...

秋冬季节要滋阴润肤。中医养生专家说,就像傍晚浇花,水分不会被蒸发,能更好地发挥滋养功效。所以,只要每天做好滋阴润燥的养生护理,就能告别咽干唇燥、咳嗽心烦的问题,皮肤当然也会水当当。因缺水干燥导致的皱纹,让女人抓狂不已。有一种天然有效的好方法:“很简单,用茶叶洗脸!”将喝剩下的茶叶泡水,用来洗脸,或用纸膜浸湿敷面。……

时下秋季,很多人早上起床都会发现,头发貌似比以前掉得多,有人甚至开始担忧,秋季掉发多,到底是否正常?其实脱发是正常的自然生理现象,只要每天不超过80根,就是正常的。季节性脱发是脱发的常见原因之一,一年四季中秋季脱发最严重。那么如何应对秋季脱发呢?中医讲究天人相应,早晨人体阳气慢慢上升,洗头不利健康,应该选择晚上洗头,水不可过冷过热。……

入秋后天气变得更加干燥,不少人手指上“长倒刺”。这是一种浅表的皮肤损伤,医学上称为“逆剥”。出现倒刺主要的原因为皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲。如果贸然拔撕倒刺,会造成皮肤深层的进一步损伤,并易引起出血及感染。正确的处理方法是,用温水浸泡有倒刺的手指,待周围皮肤变得柔软后,用指甲钳将其从根部剪掉。剪完倒刺可抹点护手霜,或用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,减少长倒刺的机率并软化粗皮,如果倒刺周围发红或出现了化脓,很可能是发生了感染,最好涂上消炎药膏,如红霉素或百多邦等,或及时到医院就诊。……

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